ASK AN EXPERT ΑΘΛΗΣΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΟΜΑΙ ΠΡΟΠΟΝΟΥΜΑΙ

Προπόνηση στο σπίτι VS προπόνηση στο γυμναστήριο

Workout at home VS workout at the gym

Η ενασχόληση με τη γυμναστική μπορεί να είναι κάτι δελεαστικό για αρκετούς από εμάς. Η έλλειψη ελεύθερου χρόνου στην καθημερινότητά μας, η ανασφάλεια που μπορεί να νιώθουμε απέναντι στους άλλους, η σωματική κούραση που μπορεί να νιώθουμε στο τέλος της ημέρας, αλλά και η οικονομική κρίση των τελευταίων χρόνων είναι ορισμένοι μόνο από τους παράγοντες που μπορεί να μας οδηγήσουν μέχρι και στο να μην γυμναστούμε καθόλου.

Προπόνηση στο σπίτι

Εδώ λοιπόν έρχεται η γυμναστική στο σπίτι. Σίγουρα, το να έχουμε την άνεση να προπονηθούμε στον δικό μας χώρο ανά πάσα στιγμή, χωρίς καμία επιπλέον οικονομική επιβάρυνση δεν ακούγεται και τόσο άσχημο.

Για ποιούς λόγους επιλέγω την γυμναστική στο σπίτι;

1. Αυτοπεποίθηση

Ορισμένοι άνθρωποι, κυρίως όσοι ξεκινούν την προπόνηση τώρα, μπορεί να βρίσκουν ενοχλητικό το να μπαίνουν σ’ έναν χώρο γεμάτο με γυμνασμένους ανθρώπους. Ενδέχεται να νιώσουν άσχημα για το σώμα τους, να πέσει η ψυχολογία τους και να αποφασίσουν, χωρίς ποτέ να το παραδεχτούν πραγματικά, να μην ξαναπάνε. Το σπίτι τους, απ’ την άλλη, μπορεί να αποτελέσει την ιδανική λύση για όσους θέλουν να γυμναστούν μακριά από τα βλέμματα των άλλων.

2. Μεγαλύτερη άνεση-ευκολία

Πολλοί θα προτιμούσαν να έχουν την άνεση να γυμναστούν χωρίς να πρέπει να φύγουν από το σπίτι τους για να πάνε σε κάποιο γυμναστήριο. Με αυτό τον τρόπο, αποφεύγουν μια συγκεκριμένη διαδικασία προετοιμασίας, η οποία θα μπορούσε να τους οδηγήσει μέχρι και στο να εγκαταλείψουν την γυμναστική. Αντιθέτως, στο σπίτι, ο καθένας μπορεί να γυμναστεί ανά πάσα στιγμή, ανάλογα με το πότε τον βολεύει καλύτερα (ακόμα και δέκα κάμψεις την ημέρα είναι καλύτερα από το τίποτα!!).

3. Μείωση κόστους

Η μηνιαία συνδρομή που πρέπει να δοθεί, όπως επίσης και το ποσό που θα πρέπει να πληρώσουμε σε οποιοδήποτε χώρο εκγύμνασης προκειμένου να χρησιμοποιήσουμε γενικά τις υπηρεσίες του, μπορεί να αυξήσουν σε μεγάλο βαθμό το κόστος της εκγύμνασής μας εκτός σπιτιού. Αντιθέτως, αγοράζοντας κάποιον υποτυπώδη εξοπλισμό, μπορούμε άνετα να γυμναστούμε και στο σπίτι, μειώνοντας κατά αυτόν τον τρόπο το κόστος.

4. Μεγαλύτερη προσήλωση

Κάνοντας ο καθένας μόνος του γυμναστική στο σπίτι, μπορεί να αποφύγει ορισμένους αντιπερισπασμούς που δημιουργούνται από τον κόσμο που κινείται γύρω του. Τα εξωτερικά ερεθίσματα (φωνές, μουσική, φασαρία, κάποια ωραία παρουσία που μόλις πέρασε!!) περιορίζονται, με αποτέλεσμα η προσοχή και το ενδιαφέρον να επικεντρώνονται σε αυτό που κάνει (προπόνηση) και μόνο.

5. Διαμόρφωση χώρου

Σίγουρα αρκετοί έχουν βρεθεί σε κάποιο χώρο που μπορεί να μην τους εκφράζει ή να μην τους αρέσει, αλλά λόγω έλλειψης άλλων επιλογών, ή ίσως λόγω καλής εξυπηρέτησης, να το παραβλέπουν. Κάνοντας γυμναστική στο σπίτι όμως, έχουμε την άνεση να διαμορφώσουμε οι ίδιοι τον χώρο γύρω μας, να τον εξοπλίσουμε ανάλογα και να διαλέξουμε την μουσική που μας αρέσει.

Προπόνηση στο γυμναστήριο

Από την άλλη βέβαια και η γυμναστική σε κάποιο χώρο (γυμναστήριο, σχολή χορού κλπ) έχει και τα θετικά της. Ένας χώρος γυμναστικής μπορεί να προσφέρει αρκετά πράγματα που στο σπίτι δεν είναι διαθέσιμα. Από εξοπλισμό, μέχρι και την παρέα κάποιου άλλου.

1. Εξοπλισμός

Ένας χώρος εκγύμνασης καλά εξοπλισμένος, μπορεί να μας προσφέρει ό,τι χρειαζόμαστε, ανάλογα και με το τι ασχολείται ο καθένας (από όργανα γυμναστικής μέχρι και στύλους, πανιά, στεφάνι-αν ασχολείστε με τα aerials ή το pole dance). Πέρα από αυτό όμως, μπορούμε να έχουμε πρόσβαση και σε χώρους με καλύτερο πάτωμα, πιο ψηλό ταβάνι, αρκετά στρώματα για προστασία, αλλά και οτιδήποτε άλλο μπορεί να κάνει την προπόνηση πιο εύκολη και σωστή.

2. Εκπαιδευμένο προσωπικό

Σίγουρα όλη η πληροφόρηση που μπορούμε να έχουμε από το internet μπορεί να μας βοηθήσει με την προπόνησή μας, μέχρι και να φτιάχνουμε ολόκληρα προγράμματα κάθε μέρα! Δεν είναι όμως το ίδιο με το να υπάρχει κάποιος προπονητής δίπλα μας, που θα δείχνει και θα εξηγεί το σωστό. Η διαπροσωπική σχέση με κάποιον που γνωρίζει καλύτερα και περισσότερα για το άθλημα με το οποίο ασχολείται ο καθένας, μπορεί να βοηθήσει στο να αντιληφθούμε καλύτερα τα πράγματα.

3. Παρακίνηση

Όλη η κουλτούρα της γυμναστικής αλλάζει με το που έρθουμε σε επαφή με περισσότερο κόσμο. Μαθαίνουμε να ακούμε τους γύρω μας, να παίρνουμε ιδέες, να βάζουμε πιο υψηλούς στόχους και να προσπαθούμε συνεχώς να γινόμαστε καλύτεροι. Σίγουρα, έχοντας έναν προπονητή συνεχώς δίπλα μας να μας δείχνει καινούρια πράγματα, έχουμε κάτι να μας παρακινεί.

4. Διασκέδαση

Το να είμαστε μέλη μιας ομάδας, ενός group ανθρώπων που μοιράζονται το ίδιο πάθος με εμάς, είναι σίγουρα καλύτερο από το να είμαστε μόνοι μας. Περνάει η ώρα πιο ευχάριστα, απολαμβάνουμε την προπόνησή μας και μοιραζόμαστε τις ιδέες μας με τους γύρω μας!

Δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε ποιός από τους δύο τρόπους σάς ταιριάζει καλύτερα και να βάλετε τη γυμναστική στη ζωή σας!

Σχετικά με τον αρθρογράφο

Μελίνα Μπουκουβάλα

Η Μελίνα είναι από την Αθήνα και είναι 27 χρονών.
Όταν ήταν μικρή έκανε ενόργανη γυμναστική (πρωταθλητισμό) για 10 χρόνια. Στη συνέχεια ασχολήθηκε με τον σύγχρονο χορό και την κολύμβηση.
Το 2010, έχοντας πάρει το πτυχίο της από το ΤΕΙ Φυσικοθεραπείας, παρακολούθησε κάποια σεμινάρια Pilates, και ξεκίνησε να δουλεύει ως φυσικοθεραπεύτρια και Pilates instructor.
Η πρώτη της επαφή με το pole έγινε τον Δεκέμβρη του 2012, μετά την παρότρυνση μιας φίλης της να το δοκιμάσει. Και αμέσως ξεκίνησε μαθήματα.
Το 2013 μετακόμισε στην Κοπεγχάγη, Δανία, όπου και άρχισε να ασχολείται πιο εντατικά. Το Δεκέμβρη του 2013, ξεκίνησε να διδάσκει pole dance.
To 2014, έλαβε μέρος στον πρώτο της διαγωνισμό στη Δανία, στην κατηγορία professional όπου και κέρδισε την πρώτη θέση. (Danish Pole Championship -DM, PRO category, 1st place).
Τον Φεβρουάριο του 2015, έλαβε μέρος στο διαγωνισμό Battle of the Pole, στην κατηγορία lions/lionesses (professional), στην Πράγα-Τσεχία.
Η Μελίνα τώρα έχει επιστρέψει στην Ελλάδα και εργάζεται ως φυσικοθεραπεύτρια - pole dance instructor - pilates instructor.

Γράψε το σχόλιό σου

Με την περιήγησή σας στο verticalwise.com αποδέχεστε την χρήση cookies. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Εντάξει