Εναέρια άσκηση χωρίς πόνο! Ο βελονισμός στην αντιμετώπιση ενός πιασίματος ή τραυματισμού
ASK AN EXPERT ΑΘΛΗΣΗ ΥΓΕΙΑ

Εναέρια άσκηση χωρίς πόνο! Ο βελονισμός στην αντιμετώπιση ενός πιασίματος ή τραυματισμού

Εναέρια άσκηση χωρίς πόνο! Ο βελονισμός στην αντιμετώπιση ενός πιασίματος ή τραυματισμού

Είχατε σκεφτεί ποτέ ότι ο βελονισμός μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά και χωρίς φάρμακα ένα πιάσιμο, μία ψύξη ή έναν τραυματισμό;

Η ενασχόληση με το pole και τα εναέρια ακροβατικά είναι μια απόλαυση. Η ελευθερία και ικανοποίηση που απολαμβάνεις όταν κάνεις τις αγαπημένες και πολύ απαιτητικές εναέριες δραστηριότητές σου, χωρίς φόβο μην πονέσεις και περιορισμούς στην κίνησή σου, είναι κάτι ανεκτίμητο.

Υπάρχουν όμως φορές που αιφνίδια, μετά από μια άσκηση όπου δεν είχες κάνει καλή προθέρμανση ή άλλοτε πιο σιγά κι αθόρυβα, λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων όπου δεν τηρούσες τη σωστή στάση στο σώμα, ένιωσες έναν πόνο, εξαιτίας του οποίου αναγκάζεσαι να περιορίσεις το εύρος των κινήσεων σου, αλλά και τη συχνότητα που ασχολείσαι με την αγαπημένη σου άσκηση.

Η κατάσταση αυτή δε σου επιτρέπει την εξέλιξη στο pole ή στα εναέρια ακροβατικά, που τόσο πολύ επιθυμείς.

Φοβάσαι μη γίνει χειρότερα και πιστεύεις ότι για να περάσει χρειάζεται αποχή από αυτά. Η ψηλάφηση του σημείου όπου εντοπίζεις την προέλευση του πόνου, μπορεί να προκαλεί μεγάλη ευαισθησία, αλλά κι αντανάκλαση του άλγους σε άλλες γειτονικές περιοχές. Διαπιστώνεις ότι το εύρος της κίνησης στην αγαπημένη σου άσκηση είναι περιορισμένο, αλλά και η συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα, από όπου προέρχεται κι ο πόνος, παρουσιάζει μια αδυναμία.

Πολλές φορές το λέμε «πιάσιμο», άλλοτε αναφέρεται ως «ψύξη», ή απλά «τραυματισμός». Αυτό που ισχύει όμως είναι ότι μικρές ομάδες μυϊκών ινών συσπώνται παρατεταμένα (trigger points), με αποτέλεσμα μείωση της αιμάτωσης του συγκεκριμένου σημείοu.

Η κατάσταση αυτή οδηγεί σε απελευθέρωση τοπικά ουσιών που δημιουργούν το αίσθημα του πόνου. Οι περιορισμοί στην κίνηση που μας επιβάλλουν τα trigger points μπορεί να δημιουργήσουν αντίστοιχο πρόβλημα σε άλλο σημείο του σώματος, καθώς μηχανικά θέτουμε σε λειτουργία αντιρροπιστικές κινήσεις, προκειμένου να μην πονέσουμε και να προστατέψουμε το μυ που πάσχει.

H αντιρροπιστική αυτή δραστηριότητα είναι πιθανό να επιβαρύνει άλλες μυϊκές ομάδες, υγιείς ως τώρα, οι οποίες δεν ήταν συνηθισμένες σε αυτές τις κινήσεις.

Όταν συμβαίνει αυτό, συχνά καταφεύγουμε στην αποχή από την άσκηση για ξεκούραση, στα αναλγητικά / μυοχαλαρωτικά και στο μασάζ και φυσικοθεραπεία. Όλα αυτά θέλουν χρόνο και το αποτέλεσμα είναι αμφίβολο.

Μια μέθοδος που μπορεί να επισπεύσει το αποτέλεσμα είναι η απενεργοποίηση αυτών των trigger points με βελονισμό.

Η διαδικασία είναι η ακόλουθη: Ο γιατρός ψηλαφά τα πιο ευαίσθητα και σκληρά σημεία των μυών, στην περιοχή που πονάει, αλλά και στις γειτονικές σε αυτή. Εκεί εισάγει ενδομυϊκά μια πολύ λεπτή αποστειρωμένη, μιας χρήσεως βελόνα και με μια συγκεκριμένη τεχνική προσπαθεί να προκαλέσει αυτόματες ρυθμικές συσπάσεις των μυϊκών ινών, κάτι σαν τρέμουλο. Αυτό, αν επιτευχθεί, ισοδυναμεί με τη λύση ή χαλάρωση των trigger points. H ασθενής θα νιώθει ένα πιάσιμο για μερικές ώρες, όπως μετά από έντονη άσκηση, άλλα ο οξύς πόνος θα έχει υποχωρήσει. Μπορεί να χρειαστεί 2-3 επαναληπτικές συνεδρίες για να ολοκληρωθεί το θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Είτε τα trigger points οφείλονται σε υπερβολική προπόνηση, κακή στάση, χρόνια καταπόνηση από καθημερινές δραστηριότητες ή απότομη κίνηση, ο βελονισμός θα επαναφέρει τη μηχανική ισορροπία του σώματος και σύντομα θα είσαι πάλι …στον αέρα!

Σχετικά με τον αρθρογράφο

Καρολίνα Κολιοπούλου

H Ουρανία-Καρολίνα Κολιοπούλου είναι απόφοιτος και διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής Παν/μίου Αθηνών, ειδικευμένη στη Μαιευτική και Γυναικολογία και στο Βιοϊατρικό Βελονισμό. Είναι πιστοποιημένη instructor birthlight yoga για εγκύους και κατέχει το ευρωπαϊκό δίπλωμα ομοιοπαθητικής. Έχει συμμετάσχει σε πλήθος δημοσιεύσεων σε ελληνικά και ξένα επιστημονικά περιοδικά, σε ιατρικά συνέδρια και σε μετεκπαιδευτικά μαθήματα. Έχει λάβει μέρος σε προγράμματα ενημέρωσης εφήβων μαθητών σχολείων, σε τηλεοπτικές ενημερωτικές εκπομπές για ιατρικά θέματα και έχει αρθρογραφήσει ενημερωτικά ιατρικά άρθρα σε περιοδικά ποικίλης ύλης. Προσφέρει εθελοντικά ιατρικές υπηρεσίες στη Στέγη Νέων των παιδικών χωριών SOS. Έχει ασχοληθεί με το χορό κι είναι δρομέας μεσαίων αποστάσεων.

Γράψε το σχόλιό σου

Με την περιήγησή σας στο verticalwise.com αποδέχεστε την χρήση cookies. Περισσότερες πληροφορίες εδώ.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Εντάξει