POLE DANCING

Βιντεοσκόπηση της Προπόνησης: 4 Λόγοι για να Καταγράφετε την Πρόοδό σας

Βιντεοσκόπηση της Προπόνησης: 4 Λόγοι για να Καταγράφετε την Πρόοδό σας
Written by Jazzy Kühne

Η βιντεοσκόπηση της προπόνησης, έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της εξέλιξής μου στο pole dancing. Από την ενθάρρυνση της προσωπικής μου ανάπτυξης μέχρι τη βελτίωση της χορογραφίας μου, ανακάλυψα πολλούς λόγους γιατί η βιντεοσκόπηση είναι αναγκαία.

Βιντεοσκόπηση της Προπόνησης: 4 Λόγοι για να Καταγράφετε την Πρόοδό σας

Λατρεύω τις προπονήσεις μου, πραγματικά! Μου αρέσει να δημιουργώ, να μαθαίνω νέες κινήσεις, συνδυασμούς και απλά να βρίσκομαι πάνω στον στύλο. Καθώς συνήθως προπονούμαι μόνη μου, καθίσταται δύσκολο να λάβω αμεσή ανατροφοδότηση. Πώς, όμως, θα αντιληφθώ τυχόν λάθη και πρόοδο αν δεν μπορώ να παρακολουθήσω τον εαυτό μου σε δράση; Πώς θα αξιολογήσω την κομψότητα των κινήσεών μου; Για αυτόν τον λόγο ακολουθώ έναν απλό κανόνα: Βιντεοσκοπώ την προπόνησή μου. Παρακάτω, θα βρείτε μια λίστα με 4 λόγους για τους οποίους προτείνω να εφαρμόσετε τη βιντεοσκόπηση και εσείς στις προπονήσεις σας!

1. Γίνε Δάσκαλος του Εαυτού σου

Όταν διδάσκω, αναλύω λεπτομερώς τις κινήσεις των μαθητών μου. Εξετάζω τη σωστή χρήση των μυών τους, τη σωστή τοποθέτηση του σώματος στα σημεία επαφής με τον στύλο, καθώς και τη σωστή ένταση στο σώμα τους. Το να αξιολογήσεις τα παραπάνω για τον εαυτό σου δεν είναι πάντα εύκολο, για αυτό και υπάρχουν οι σχολές. Έτσι, κάθε φορά που εκτελώ νέες κινήσεις (που δεν χρειάζονται εξωτερική βοήθεια, φυσικά) τις καταγράφω σε βίντεο. Μέσω αυτής της διαδικασίας, αναλύω την εκτέλεση μου, όπως θα έκανα παρακολουθώντας έναν άλλον. Έπειτα, προσπαθώ ξανά και καταγράφω νέο βίντεο.

3. Δες τον Εαυτό σου στον Καθρέφτη του Βίντεο!

Όταν δημιουργώ μια χορογραφία, μερικές φορές βυθίζομαι στη μουσική. Κινούμαι αυθόρμητα, συνεπεία του ρυθμού, νιώθοντας πως είμαι “τέλεια”! Όμως, μετά τη βιντεοσκόπηση, συνειδητοποιώ περιορισμούς στις κινήσεις μου. Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στη χορογραφία που δημιουργείς για τον εαυτό σου και στη χορογραφία που εκτελείτε ενώπιον κοινού. Παρακολουθώντας τον εαυτό μας στο βίντεο, μπορούμε να δούμε μέσα από τα μάτια του θεατή και να αποφασίσουμε τι θα θέλαμε να παρακολουθήσουμε στη σκηνή. Αυτή η διαδικασία βελτιώνει την εμφάνισή μας, ειδικά όταν δεν υπάρχει κάποιος άλλος για να προσφέρει γνώμη. Επιπλέον, εμείς είμαστε οι πιο αυστηροί κριτές του εαυτού μας.

3. Ανακαλύψτε το Προσωπικό σας Στυλ!

Πολλές φορές, τείνουμε να επικεντρωνόμαστε στις κινήσεις που έχουμε δει να εκτελούν άλλοι, και αυτό είναι εξαιρετικό. Τα social media μας παρέχουν έμπνευση με το πάτημα ενός κουμπιού και συχνά μας καθοδηγούν. Αλλά, πώς μπορούμε να ανακαλύψουμε το δικό μας, μοναδικό στυλ; Μία φορά, ο Josh Taylor μού έδωσε την καλύτερη συμβουλές που θα μπορούσα να λάβω για να αναπτύξω τη μοναδικότητά μου (όχι πως θεωρώ τον εαυτό μου μοναδικό, αλλά τουλάχιστον προσπαθώ!). Συνήθιζα να υιοθετώ ασκήσεις και συνδυασμούς που βλέπω από άλλες pole dancers ανά τον κόσμο, αλλά ποτέ δεν αναζήτησα το προσωπικό μου στοιχείο. Γι’ αυτό με προκάλεσε να βιντεοσκοπήσω ένα freestyle. Δεν προσδιόριζε μόνο μία στιγμή, αλλά τη δυνατότητά μου να πειραματιστώ με κινήσεις και μεταβάσεις που δεν είχα δοκιμάσει ποτέ. Θα είμαι ειλικρινής, το 85% του βίντεο ήταν μια αποτυχία, ΑΛΛΑ ανακάλυψα κινήσεις που δεν είχα δει ποτέ κανέναν να κάνει με ακριβώς τον ίδιο τρόπο.  Και επειδή είχα βιντεοσκοπήσει τον εαυτό μου μπορούσα να τις δω και πάλι καθώς δεν είχα ιδέα τι είχα κάνει προηγουμένως, όπως και τις περισσότερες φορές άλλωστε. Και μετά δοκίμασα ξανά!

4. Εμπνεύστε το Παγκόσμιο Κοινό σας!

Με τη βιντεοσκόπηση του εαυτού μας, μπορούμε να εμπνεύσουμε άλλους pole dancers ανά τον κόσμο! Ακόμη κι αν νομίζουμε ότι κανείς δεν ενδιαφέρεται για το τι κάνουμε, υπάρχουν πολλοί pole enthusiasts που είναι πρόθυμοι να ακολουθήσουν το ταξίδι μας. Τα social media αποτελούν ένα υπέροχο εργαλείο που μας συνδέει πέρα από τα σύνορα.

Φυσικά, μια εντυπωσιακή πόζα μπορεί να δείχνει υπέροχη σε μία φωτογραφία, αλλά το να δείξετε και την διαδικασία είναι εξίσου σημαντικό. Πώς ξεκινήσατε; Πώς βελτιωθήκατε; Εάν θέλετε να μοιραστείτε μια συγκεκριμένη στιγμή από την προπόνησή σας, το “printscreen” είναι μια άνετη επιλογή, χωρίς να χρειάζεται να ασχοληθείτε με χρονομετρημένες λήψεις.

TIP: Κατά τη διάρκεια της βιντεοσκόπησης της προπόνησής μου, συνειδητοποίησα πόσο σημαντική είναι η σωστή βάση στήριξης για τις κινήσεις μου στο pole dancing. Ένας κρίσιμος παράγοντας για να επιτύχω την τέλεια εκτέλεση των κινήσεων ήταν η χρήση ποιοτικών βάσεων στήριξης κινητών, που με βοήθησαν να επιτύχω σταθερότητα και ασφάλεια κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Εάν και εσείς θέλετε να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στο pole dancing, μην παραλείψετε να εξετάσετε την ποικιλία των προϊόντων βάσεων στήριξης κινητών που είναι διαθέσιμα στην αγορά, όπως αυτές εδώ.

Συμπέρασμα

Η βιντεοσκόπηση της προπόνησής μου με έχει βοηθήσει να εμβαθύνω στην τέχνη του pole dancing και να ανακαλύψω τον πραγματικό εαυτό μου. Κάθε βήμα που καταγράφεται στην οθόνη με διδάσκει, με εμπνέει και με κάνει καλύτερο. Αποφάσισε κι εσύ να βιντεοσκοπείς την προπόνησή σου και ανακάλυψε την αληθινή σου εξέλιξη στο pole dancing. Επιπλόεν μπορείτε να ανατρέξετε στο άρθρο μας για την Επαγγελματική Φωτογράφιση Pole Dancing: Πώς να προετοιμαστείτε και να ανακαλύψετε ποιες συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε εντυπωσιακές και επαγγελματικές εικόνες.


Πώς βλέπετε τη βιντεοσκόπηση της προπόνησης σας; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας και τις εμπειρίες σας παρακάτω!

Σχετικά με τον αρθρογράφο

Jazzy Kühne

Jazzy Kühne
Η Jazzy Kühne είναι Pole Dancer,performer και instructor από την Ελβετία. Ασχολείται με το Pole Dance Fitness εδώ και 6 χρόνια και διδάσκει στην Ζυρίχη και την Λουκέρνη.
Είναι Master Trainer του XPERT Pole Fitness Training program.

Διακρίσεις:

-1η θέση στο Pole Theatre Switzerland 2015 (κατηγορία Pole Classique, Semi Pro)
-6η θέση στο Swiss Pole Dance Championship 2014
-Φιναλίστ στο Pole Theatre UK 2014 (κατηγορία Pole Classique, Semi Pro)
-Φιναλίστ στο Finalist of Pole Theatre UK 2015 (κατηγορία Pole Classique, Semi Pro)

Γράψε το σχόλιό σου