ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Αυτοπεποίθηση στον αθλητισμό: Γυναίκες vs. Άντρες

Αυτοπεποίθηση στον αθλητισμό: Γυναίκες vs. Άντρες

Καλωσορίσατε στο άρθρο μας με τίτλο “Αυτοπεποίθηση στον αθλητισμό: Γυναίκες vs. Άντρες.”  Στον κόσμο του αθλητισμού, η αυτοπεποίθηση παίζει ζωτικό ρόλο στην απόδοση και την συνολική επιτυχία ενός αθλητή. Ωστόσο, η επίδραση του φύλου στην αυτοπεποίθηση και πώς επηρεάζει την αθλητική απόδοση είναι ένα θέμα που αξίζει να εξεταστεί πιο αναλυτικά. Παράγοντες που σχετίζονται με το φύλο, κοινωνικές προσδοκίες και στερεότυπα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την αυτοπεποίθηση ενός αθλητή και, κατά συνέπεια, την απόδοσή του στον αγωνιστικό χώρο.

Ο ορισμός της αυτοπεποίθησης

Εάν προσπαθούσαμε να δώσουμε έναν ορισμό στον όρο αυτοπεποίθηση θα λέγαμε ότι είναι το αίσθημα εκείνο που κάνει έναν αθλητή ή έναν άνθρωπο να νιώθει μεγάλο βαθμό εμπιστοσύνης στον εαυτό του, στο έργο που πρόκειται να εκτελέσει και στα αποτελέσματα που θα έχει σύμφωνα πάντα με τις ικανότητες του. Για όσους επιθυμούν να εμβαθύνουν στο θέμα της αυτοπεποίθησης στον αθλητισμό, συστήνουμε να εξερευνήσετε αυτά τα εμπνευσμένα βιβλία που αναδεικνύουν τη δύναμη της αυτοπεποίθησης και της αθλητικής επιτυχίας.

Η αυτοπεποίθηση χωρίζεται σε δύο κατηγορίες

  • Σε γενική που θεωρείται ως γενικό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας ενός ατόμου και
  • Σε ειδική κατά περίσταση ή αυτοπεποίθηση κατάστασης και αφορά την αυτοπεποίθηση που έχει το άτομο στην αντιμετώπιση ενός συγκεκριμένου γεγονότος που μπορεί να είναι ένας αγώνας, κάποια εξέταση κ.α.

Αυτοπεποίθηση στον αθλητισμό και η δυναμική του κάθε φύλου

Για πολλούς αιώνες οι γυναίκες ήταν αποκλεισμένες από τον αγωνιστικό αθλητισμό εξαιτίας της “ιδιαιτερότητας” της γυναικείας φύσης τους, η οποία για τους περισσότερους θεωρούνταν ότι δεν μπορούσε να ανταπεξέλθει σε δύσκολες συνθήκες πρωταθλητισμού. Ήταν μόλις το 1972 όταν στις Η.Π.Α. θεσπίστηκε νόμος να μην γίνονται διακρίσεις μεταξύ γυναικών και αντρών.

Από τότε, πολλές έρευνες έχουν διεξαχθεί προκειμένου να μετρήσουν και να καταγράψουν δεδομένα σχετικά με την αυτοπεποίθηση και πώς αυτή εκδηλώνεται στα δύο φύλα. Τα τελευταία ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι οι γυναίκες επηρεάζονται αρκετά από τη φύση και τα χαρακτηριστικά του έργου που έχουν να επιτελέσουν. Εάν πρόκειται για παράδειγμα να εκτελέσουν ένα έργο με “αντρικά” χαρακτηριστικά (όπως π.χ. body building), το πιθανότερο είναι ότι θα εκδηλώσουν μειωμένη αυτοπεποίθηση σε σχέση με τους άντρες.

Ωστόσο αυτό ενέχει και διαφοροποιήσεις μιας και τα τελευταία χρόνια, οι συνθήκες και τα πρότυπα έχουν αλλάξει αφού πια αθλήματα ή αγωνίσματα που θεωρούνταν “άβατο” για τις γυναίκες έχουν πια αποκτήσει «άρωμα γυναίκας» και μάλιστα με εξαιρετικές επιδόσεις (βλ. τριπλούν, ποδόσφαιρο, σφύρα κ.τ.λ.).

Η Επίδραση της Σαφήνειας των Οδηγιών στην Αυτοπεποίθηση στον Αθλητισμό

Έναν δεύτερο παράγοντα που έχουν εντοπίσει οι επιστήμονες είναι αυτός της σαφήνειας των οδηγιών. Δηλαδή οι γυναίκες φαίνονται να χρειάζονται σαφείς οδηγίες και ανατροφοδότηση σχετικά με το έργο που έχουν να εκτελέσουν προκειμένου να εκδηλώσουν τα ίδια επίπεδα αυτοπεποίθησης σε σχέση με τους άντρες.

Τέλος οι γυναίκες φαίνεται να λειτουργούν με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν βασικός στόχος είναι η συνεργασία και όχι ο ανταγωνισμός. Ωστόσο, δεν είναι λίγες οι φορές που οι προπονητές αναφέρουν ότι αντιμετωπίζουν περισσότερα θέματα με γυναίκες αθλήτριες παρά με άντρες είτε πρόκειται για ατομικά ή για ομαδικά αθλήματα.

Pole Dancing και Εναέρια Ακροβατικά: Ενδυνάμωση της Φυσικής Κατάστασης για Όλους

Το pole dancing και τα εναέρια ακροβατικά, που κάποτε συνδεόταν κυρίως με τη θηλυκότητα, έχουν εξελιχθεί σε περιλαμβανομένες και ενδυναμωτικές ασχολίες φυσικής κατάστασης για άτομα όλων των φύλων, καταβολών και επιπέδων δεξιοτήτων. Αυτές οι δυναμικές μορφές φυσικής δραστηριότητας προσφέρουν μια ευρεία γκάμα οφελών πέρα ​​από τις στερεότυπες αντιλήψεις. Έχουν γίνει δρόμοι για αυτοπραγμάτωση, θετική αντίληψη του σώματος και αυξημένη αυτοπεποίθηση, εξυπηρετώντας όλους όσοι αναζητούν μια μετασχηματιστική πορεία. Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο μας “Pole Dance και Αυτοπεποίθηση: Ένα Ταξίδι Αυτοανακάλυψης”.

Ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία ή την προηγούμενη εμπειρία, παρέχουν ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη και φυσική εξέλιξη. Αυτές οι δραστηριότητες γιορτάζουν τη μοναδικότητα κάθε ατόμου, προωθώντας την αποδοχή του σώματός του και ενθαρρύνοντας τους συμμετέχοντες να αγκαλιάσουν τις δυνατότητες και τις προκλήσεις τους. Μέσω αυτών των μορφών δραστηριοτήτων, μπορείτε να ζήσετε τη χαρά της κίνησης, να ανακαλύψετε νέες δεξιότητες και να καλλιεργήσετε μια θετική σχέση με το σώμα σας.

Υιοθετήστε τον περιλαμβανόμενο χαρακτήρα αυτών των δραστηριοτήτων και ξεκινήστε μια πορεία αυτογνωσίας, ενδυνάμωσης και βελτίωσης του ευεξίας. Απαλλαγείτε από προκαταλήψεις, προκαταλήψεις της κοινωνίας και αγκαλιάστε τη μεταστρεπτική δύναμη του χορού κοντού κοντού και των εναέριων ακροβατικών.

Αυτοπεποίθηση – Το Κλειδί για την Επιτυχία στον Αθλητισμό και τη Ζωή

Η αυτοπεποίθηση αποτελεί το θεμέλιο μιας επιτυχημένης αθλητικής πορείας και της ικανοποίησης από τη ζωή γενικότερα. Όπως είδαμε, επηρεάζει την απόδοση μας στον αγωνιστικό χώρο, τη στάση μας απέναντι στις προκλήσεις και τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τις καθημερινές μας προκλήσεις.

Επομένως, είναι κρίσιμο να εργαστούμε πάνω στην αυτοπεποίθησή μας και να την αναπτύξουμε συνεχώς. Αναζητήστε τις πηγές εμπιστοσύνης που σας ενθαρρύνουν και εκτιμήστε τις θετικές στιγμές που σας βοηθούν να αισθάνεστε δυνατοί και ακόμα πιο αποφασιστικοί. Να θυμάστε ότι η αυτοπεποίθηση αναπτύσσεται με την πράξη και την εμπειρία, οπότε μην φοβάστε να αναλάβετε νέες προκλήσεις και να μάθετε από τα λάθη σας. Μείνετε πάντα πίστοί στον εαυτό σας, επιτρέψτε του να αναπτύσσεται και να ευδοκιμεί. Και θυμηθείτε: Με αυτοπεποίθηση, κανένα όριο δεν είναι απαγορευτικό!


Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω και μοιραστείτε μαζί μας πώς η αυτοπεποίθηση έχει επηρεάσει τον αθλητισμό σας ή την καθημερινή σας ζωή. Είμαστε περίεργοι να ακούσουμε τις ιστορίες σας και να σας υποστηρίξουμε στο ταξίδι σας προς την επίτευξη των στόχων σας!

 

Πηγες:
1. Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological review, 84, 191-205.
2. Bandura, A. (1977). Self-efficacy: The exercise of control. San Francisco, CA: Freeman.
3. Harter, S. (1978). Effectance motivation reconsidered: Towards a developmental model. Human Development, 21, 34-64.
4. Hatzigeorgiadis, A., & Biddle, S. (1999). The effect of goal orientation and perceived competence on cognitive interference during tennis and snooker performance. Journal of sports behavior, 22, 479-501. 
5. Vealey, R. S. (1986). Conceptualization of sport-confidence and competitive orientation: Preliminary investigation and instrument development. Journal of Sport psychology, 8, 221-246.

Σχετικά με τον αρθρογράφο

Φρόσω Πατσού

Η Φρόσω Πατσού είναι Ψυχολόγος, πτυχιούχος του Παντείου Πανεπιστημίου και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στην Αθλητική Ψυχολογία. Έχει ολοκληρώσει τετραετές πρόγραμμα συμβουλευτικής και έχει ειδικευτεί στην γνωσιακή-συνθετική συμβουλευτική διαδικασία. Επίσης, είναι κάτοχος πτυχίου του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Αθηνών. Είναι υποψήφια διδάκτωρ του Παντείου Πανεπιστημίου στο τμήμα Ψυχολογίας.

Γράψε το σχόλιό σου