ΕΚΠΑΙΔΕΥΟΜΑΙ ΠΡΟΠΟΝΟΥΜΑΙ ΣΤΕΦΑΝΙ

Σκέφτεσαι να αγοράσεις aerial hoop; Διάβασε πρώτα αυτό

Things to consider before buying aerial hoop for practice at home
Written by Vertical Wise

Το εναέριο ακροβατικό στεφάνι (aerial hoop) είναι μια από τις εντυπωσιακότερες εναέριες επιδείξεις που μπορεί κάποιος να παρακολουθήσει. Περιλαμβάνει ασκήσεις που απαιτούν δύναμη, αντοχή και ευλυγισία. Εκτός όμως από μια μορφή τέχνης είναι και μια διαδεδομένη μορφή γυμναστικής καθώς τα οφέλη του είναι ορατά σε όλο το σώμα.

Το εναέριο ακροβατικό στεφάνι είναι μια εκπληκτική ενασχόληση αλλά δεν το συναντάμε τόσο συχνά στα σπίτια όπως τον στύλο του Pole Dancing. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;

If you like our stories, there is an easy way to stay updated:

Ασφάλεια

Όλοι οι προπονητές εναέριων ακροβατικών θα συμφωνήσουν πως είναι λάθος να μαθαίνετε ως αυτοδίδακτοι. Ενώ στο Pole Dancing μπορούμε να εκτελέσουμε ασφαλείς ασκήσεις στο πάτωμα ή γύρω από τον στύλο, στο εναέριο στεφάνι δεν υπάρχει αυτή η δυνατότητα.

Ήδη από τα πρώτα μαθήματα καλείστε να αναποδογυρίσετε. Τα εναέρια ακροβατικά είναι επικίνδυνα ακόμα κι όταν εξασκούνται σε χαμηλά ύψη. Είναι αρκετά προφανές πως αρκεί μια λάθος κίνηση για να προσγειωθείτε στο λαιμό σας. Ειδικά στο αρχάριο επίπεδο, δεν γνωρίζετε πραγματικά τον μηχανισμό της κάθε άσκησης, και είναι πολύ εύκολο να πέσετε. Αυτός είναι και ο λόγος, που πρέπει πάντα να προπονείστε με έναν έμπειρο προπονητή δίπλα σας, και επιπλέον να έχετε ένα παχύ προστατευτικό στρώμα κάτω από το στεφάνι.

Vertical Shop Banner 728x90

Χώρος

Το στεφάνι είναι κατασκευασμένο για να επιτρέπει την μετακίνηση προς κάθε κατεύθυνση. Περιστρέφεται, ταλαντεύεται και αιωρείται με φόρα δίνοντας μια ψευδαίσθηση «πτήσης». Για να επιτευχθεί όμως αυτό χρειάζεται να έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό και αρκετό χώρο.

Αν ζείτε σε ένα μικρό διαμέρισμα σίγουρα δεν θα είστε σε θέση να αξιοποιήσετε όλες τις δυνατότητές του. Υπάρχουν ασκήσεις που πολύ απλά θα είναι αδύνατον να γίνουν. Το ίδιο ισχύει αν προπονείστε σε μια μικρή σχολή με τα στεφάνια να κρέμονται ανάμεσα από τους στύλους. Μετά από λίγο καιρό οι βασικές ασκήσεις δεν θα σας είναι αρκετές αλλά ο χώρος θα σας περιορίσει στο να ανεβείτε επίπεδο.

Σωστή Διδασκαλία

Παρόλο που κυκλοφορούν πολλά εγχειρίδια και βίντεο στο YouTube, τα οποία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα ως σημείο αναφοράς, τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν έμπειρο εκπαιδευτή. Ο εκπαιδευτής θα εντοπίσει τα λάθη και τις αδυναμίες σας.

Είναι πραγματικά σημαντικό να μαθαίνετε σωστή τεχνική και να μην υιοθετείτε κακές συνήθειες. Ακόμα και να μάθετε μόνοι σας τα βασικά, πόσο μακριά θα καταφέρετε να φτάσετε; Θα θελήσετε να μάθετε μεταβάσεις, συνδυασμούς (combos) και πλήρεις χορογραφίες.

Θα θελήσετε επίσης να μάθετε κάποιες πιο προχωρημένες ασκήσεις που απαιτούν σοβαρή ευλυγισία και δύναμη. Και αν είστε ερασιτέχνης, χωρίς υπόβαθρο στο χορό ή τη γυμναστική, αυτό θα είναι πολύ δύσκολο να το πετύχετε μόνοι σας.

Εάν διαβάσατε τις συμβουλές μας και θέλετε να αγοράσετε ένα ακροβατικό στεφάνι, επισκεφτείτε το e-shop μας.
Για να μάθετε περισσότερα γι αυτό το συναρπαστικό τρόπο άθλησης, διαβάστε την ιστορία του aerial hoop εδώ

About the author

Vertical Wise

Το Vertical Wise είναι η πρώτη ιστοσελίδα στην Ελλάδα αλλά και σε όλο τον κόσμο με Pole & Aerial Fitness θεματολογία. Σκοπός της είναι να υποστηρίξει την Pole & Aerial κοινότητα αλλά και να φέρει τον συγκεκριμένο τρόπο εκγύμνασης πιο κοντά στο ευρύ κοινό.

Leave a Comment

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Read More

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close