POLE ΕΚΠΑΙΔΕΥΟΜΑΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΠΡΟΠΟΝΟΥΜΑΙ

Προετοιμασία για το μάθημα Pole Dancing

Προετοιμασία για το μάθημα Pole Dancing
Written by Vertical Wise

Εάν ετοιμάζεστε για το πρώτο σας μάθημα Pole Dancing, μπορεί να αναρωτιέστε τι είδους ρούχα είναι κατάλληλα, αν πρέπει να φορέσετε παπούτσια και τι θα πρέπει να έχετε μαζί σας. Παρακάτω θα προσπαθήσουμε να λύσουμε όλες σας τις απορίες σχετικά με την προετοιμασία σας για το μάθημα Pole Dancing.

Προετοιμασία για το μάθημα Pole Dancing

Κατά την άφιξή σας

Προγραμματίστε έτσι τον χρόνο σας ώστε να είστε στη σχολή 15 λεπτά πριν από την έναρξη του μαθήματος. Ειδικά εάν είναι η πρώτη σας φορά εκεί θα χρειαστεί να συμπληρώσετε έντυπα εγγραφής.

Όντας νωρίτερα στον χώρο θα μπορέσετε να εξοικειωθείτε αλλά και να διαλέξετε τον στύλο όπου θα κάνετε την προπόνησή σας. Επιπλέον, θα έχετε την ευκαιρία να ανταλλάξετε απόψεις με την δασκάλα και τις συμμαθήτριές σας, πριν την έναρξη του μαθήματος σπάζοντας έτσι τον πάγο μεταξύ σας.

Εάν φτάσετε στη σχολή 15 λεπτά μετά την έναρξη του μαθήματος ίσως να μη σας επιτραπεί η είσοδος στην αίθουσα. Αυτό συμβαίνει καθαρά και μόνο για λόγους ασφαλείας καθώς έχοντας χάσει την προθέρμανση υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να τραυματιστείτε.

Μην χρησιμοποιείτε κρέμα σώματος/χεριών

Αυτό είναι κάτι που πρέπει να τηρείτε πιστά! Κρέμες χεριών, λάδια, ενυδατικές κ.λ.π. θα κάνουν τον στύλο ολισθηρό και επικίνδυνο. Προσπαθήστε να απέχετε από όλα αυτά τα προϊόντα την ημέρα του μαθήματος.

Τι πρέπει να φορέσετε

Το πιθανότερο είναι να έχετε ενημερωθεί ήδη σχετικά από τη σχολή Pole Dance που έχετε επιλέξει, κατά την εγγραφή σας. Αν όχι, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους προκειμένου να σας ενημερώσουν σχετικά με ειδικούς κανόνες που μπορεί να έχουν και για κατευθυντήριες γραμμές.

Περισσότερα για το ντύσιμο που απαιτείται σε ένα μάθημα Pole Dancing θα βρείτε εδώ.

Τι πρέπει να έχετε μαζί σας

Έχετε μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό.

Το πιθανότερο είναι να χρειαστείτε νερό μετά το μάθημα και ίσως η σχολή σας να μην έχει ψύκτη. Στην περίπτωση που υπάρχει ψύκτης στη σχολή, αν διψάσετε κατά την διάρκεια του μαθήματος ίσως να μην υπάρχει χρόνος να αποχωρήσετε από την αίθουσα για να πιείτε νερό.

Κλείστε καλά το μπουκαλάκι όταν δεν το χρησιμοποιείτε. Ένα βρεγμένο πάτωμα εκτός από ενοχλητικό είναι και επικίνδυνο για την ασφάλειά σας.

Τρόφιμα, τσίχλα και ποτά (εκτός από νερό) είναι απαγορευμένα μέσα στις αίθουσες χορού. Εάν για κάποιο λόγο θέλετε να φάτε πριν ή μετά το μάθημα μπορείτε να το κάνετε στην αίθουσα υποδοχής ή στα δοκιμαστήρια. Θυμηθείτε να φέρετε κάτι μαζί σας γιατί οι σχολές δεν πουλάνε κανένα είδος φαγητού ή σνακ.

Μια, δυο μικρές πετσετούλες θα σας φανούν χρήσιμες όχι μόνο για να σκουπιστείτε αν ιδρώσετε αλλά και για να καθαρίσετε τον στύλο σας.

Αφήστε τα κοσμήματα στο σπίτι

Σε γενικές γραμμές όσο λιγότερα κοσμήματα τόσο το καλύτερο. Μπορεί να χαθούν ή ενδεχομένως να τραυματίσετε τον εαυτό σας. Εκτός αυτού η επαφή των κοσμημάτων (ειδικά των δαχτυλιδιών) με τον στύλο θα του δημιουργήσει γρατζουνιές καταστρέφοντας την επίστρωση του.

Έχετε το κινητό σας κλειστό

Αυτό είναι κάτι που εφαρμόζεται αυστηρά σε όλες τις αίθουσες διδασκαλίας, όχι μόνο του Pole Dance. Εάν χρειαστεί να τηλεφωνήσετε, ενημερώστε την Pole Dance instructor και αποχωρήστε από την αίθουσα προκειμένου να συνομιλήσετε.

Υγιεινή

Αν και αυτονόητο, είναι εξίσου σημαντικό! Δεν είμαστε ποτέ πραγματικά έτοιμοι για το μάθημα εάν δεν έχουμε φροντίσει την προσωπική μας υγιεινή.

  • Εάν είναι εφικτό κάντε ένα ντους πριν από το μάθημά σας.
  • Φορέστε καθαρά ρούχα και αποσμητικό.
  • Αποφύγετε τα έντονα αρώματα καθώς μπορεί να ενοχλήσουν τους γύρω σας.
  • Αντιμετωπίστε την κακοσμία του στόματος με βούρτσισμα των δοντιών ή αν δεν προλαβαίνετε, με μια τσίχλα.

Διατηρείστε μια θετική στάση

Μια θετική στάση προκαλεί μια αλυσιδωτή αντίδραση θετικών σκέψεων, γεγονότων και αποτελεσμάτων. Είναι ένας καταλύτης που προκαλεί εκπληκτικά αποτελέσματα. Μερικές φορές νομίζουμε πως μπορούμε να κάνουμε κάτι αλλά το σώμα μας δεν είναι ακόμα έτοιμο. Σε ένα μάθημα Pole Dancing δε μαθαίνετε δεξιότητες που δεν έχετε ήδη. Μαθαίνετε πώς να αναπτύξετε αυτές τις δεξιότητες!

Εσένα πως ήταν η εμπειρία σου από το πρώτο σου μάθημα Pole Dancing; Μοιράσου τη μαζί μας στο πεδίο των σχολίων παρακάτω.

Σχετικά με τον αρθρογράφο

Vertical Wise

Το Vertical Wise είναι η πρώτη ιστοσελίδα στην Ελλάδα αλλά και σε όλο τον κόσμο με Pole & Aerial Fitness θεματολογία. Σκοπός της είναι να υποστηρίξει την Pole & Aerial κοινότητα αλλά και να φέρει τον συγκεκριμένο τρόπο εκγύμνασης πιο κοντά στο ευρύ κοινό.

Γράψε το σχόλιό σου